Un día internacional se celebra cada año el 21 de junio, resalte el viejo yoga y el cambio de animales mundiales en aras de la salud física, cambian mental y espiritualmente. Emitido por las Naciones Unidas en 2014 después de la India India Narendra Modi, hoy recomienda yoga para toda su vida diaria. El yoga, con sus raíces de la filosofía de la India, proporciona una forma de conocer el adjetivo en el tiempo (Assaas), respiración. ¿Qué es la carne YGA Day 2025?: ¿Cuáles son los beneficios de yoga? 5 Asanas para estirar el estrés naturalmente y mantenerse saludable.
Cada año, el día se ve con un nuevo título promueve el acuerdo de yoga. Los eventos públicos, talleres y programas de yoga se organizan en todo el mundo al recordar los beneficios del yoga. Si alivió sus sentimientos, aliviado espiritualmente, continuando resucitando a las personas en las culturas y la equidad en el mundo de la paz más rápido. Como ves internacionalmente en el Día del Yoga 2025, Hemos configurado cinco activos únicos que puede comenzar a vivir y vivir una vida saludable y activa.
1. Tatasna (una montaña.: Encuentra una situación, equilibrio y concentrado. De pie más lejos con las piernas, las manos en los costados y respira de par en par, mientras levanta las manos.
Mira el video privado:
https://www.youtube.com/watch 5lxds-ovju8
2. Vrikshasa (árbol de árbol): Mejora la lectura y el enfoque. Párate con un pie, ponte la otra pierna en la plataforma interna y trae tus manos sobre tu cabeza.
Mira el video de Vrikshansana:
https://www.youtube.com/watch 5 = a9ozh3kyvyu
3. Bangserace (pose de Cobra): Fortalecer la columna y abrir el cofre. Duerme en el estómago, coloque las manos debajo del hombro y levante el pecho mientras mantiene sus arcos arrodillados.
Ver video de video de Bhu’anga:
https://www.youtube.com/watch jav = uydthxvee
4. Adho Mukha Svansana (el perro mirando hacia abajo): Estirar hacia atrás, cuando hay pantorrillas. Cree «V» empujando huesos con tela trasera con brazos y pies en el piso.
Mira un video Adho Mukha Svasalina:
https://www.youtube.com.com/watch 5 = zk1clccsk
5. Sukhasana (pose blanda): Apropiado para meditar y calmar la mente. Ya que las extremidades y el hueso de la espalda recta y descansan las manos con las rodillas.
Ver video de Sukhasana:
https://www.youtube.com/watch 5 = ri9b8lizlxiy
Para los principiantes, crear un método simple y desagradable y normal es la clave para los beneficios a largo plazo. Comience con 15 a 20 minutos de ejercicio todos los días, gradualmente para aumentar su tiempo y circunstancias y los recordatorios mejoraron. El ejercicio por la mañana en el estómago abdominal es apropiado, ya que ayuda a lo psicológico y mentalmente en mente para el día siguiente. Asegúrese de usar la revista y usar buena ropa para permitir la libre circulación y mantener el equilibrio durante los términos. Tenga cuidado al prestar atención a la respiración, lentamente, las inhalaciones y desde arriba deben guiar a cada organización. Lo más importante, permanece impopular y paciente; El yoga es un viaje de orientación constante, no la perfección.
(La historia de arriba apareció frente al 16 de junio 16, 2055 05:04 PM
