El agua es importante en la vida. Hace un 60% del cuerpo humano, y su parte para mantener una vida saludable que no puede confiar. Aunque es importante, no hay tamaño, el tamaño, toda la respuesta a la pregunta: «¿Cuánta agua debe beber al día?» Existe una sensación contradictoria sobre la cantidad de agua que puede beber a diario. Hay una regla de ‘8 * 8 Gobierno’, igual a aproximadamente 2 litros de comer diariamente. Además, algunos estudiosos muestran que debe adornarse regularmente todo el día, a pesar de que tiene sed. Como depende de una persona sola, todavía hay algunas preguntas que pueden ser ajenas. Ejemplo: ¿Hay algo para beber demasiada agua? En este artículo, observamos lo básico y cómo podemos mantenernos bien para sus necesidades. ¿Qué es el IMC? ¿Por qué es importante para tu vida? ¿Cómo puedes leer? Comprender mucha Bomcelatula, debilidades y otros.
Principios de hidratación
Su cuerpo está perdiendo agua todos los días para respirar, sudar, orina y dolor. Mantener todo funciona bien, es importante que completemos esta agua. Pero el mismo tamaño del agua que necesita todos los días dependiendo de algunos aspectos, como su vida, el nivel de ejercicio y el medio ambiente.
Sugerencias para un adulto mayor
Aunque la comida relevante del día diario puede variar, los académicos proporcionan pautas generales para darle la primera vez. Las actrermas, la ingeniería y los medicamentos de los Estados Unidos han leído falta de agua normal de la siguiente manera:
- Para los hombres: Alrededor de 15.5 dígitos (3.7 galones) de agua diariamente.
- Para las mujeres: Alrededor de 11.5 tazas (2.7 galones) de agua todos los días.
Estas cifras son consideradas de toda la comida para el agua, que incluyen agua, otras bebidas y húmedo. De hecho, aproximadamente el 20% de sus alimentos diarios con amanecer provienen de la comida que come, como frutas, verduras y sopa y sopa. ¿Demasiado vago para beber agua? Coma estas 5 comidas con alto contenido de agua para permanecer en el verano.
Puntos que persuaden su agua de agua
Aunque el aporte mencionado anteriormente puede servir como directrices, las necesidades de agua individual pueden variar según varios puntos:
- Estado de la actividad: Si hace ejercicio regularmente o tiene un trabajo duro, su cuerpo necesitará mucha agua para pagar el líquido de sudor. Beber antes, y después del entrenamiento, lo ayuda a ayudarlo nuevamente a su equilibrio.
- Posición y temperatura: En espacios calientes o lugares altos aumenta la pérdida para el sudor. En tales casos, deberá beber mucha agua para evitar el declive del agua.
- Condiciones de la vida: Las condiciones de salud graves, como problemas renales, fiebre o diarrea, pueden cambiar sus necesidades comerciales. Si está enfermo o recuperando su cuerpo, puede requerir fluidos adicionales para permanecer en el Hlara.
- Embarazada de thopere: Si está embarazada o amamanta, sus requisitos de agua pueden aumentar. Físicamente requiere líquidos adicionales para apoyar el crecimiento infantil o producir leche materna.
- Edad: Los adultos pueden tener sed sed de sed que pueden conducir a su necesidad de su necesidad de su necesidad. Es importante para los adultos que las mentes beban suficiente agua todo el día.
¿Hay algo como demasiada agua?
Si bien estar sentado con un cuerpo hidrato es importante, es posible beber mucha agua, lo que puede conducir a hipockhuria grave pero peligrosa pero peligrosa o verde. Esto sucede cuando las condiciones de sodio cambian, puede causar inflamación en mente y otros problemas. Sin embargo, esta es una preocupación para los atletas que toman mucha agua en poco tiempo.
¿Cómo puedes saber si bebes suficiente agua?
La mejor señal de que vive con el Hydile derecho es el color de su orina. Ligera y amarilla se extiende que bebe suficiente agua, mientras que una orina oscura puede ser un signo de secado. Además, debe sentirse fortalecido, no severamente sediento y evitar la piel seca o la boca seca.
En general, cuando una sugerencia general de riego es de casi 15 cucharaditas y tazas de mujeres y otros picos de higencia pueden variar. Cosas como practicar, las condiciones climáticas viven en él, y todos ustedes juegan un papel vital. La clave es escuchar a su cuerpo y asegurarse de completar el agua que perdió diariamente. Al hacerlo, ayudará a la salud de su cuerpo, fuerte y activamente activo.
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