April 30, 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025 – 2025-20: 08 ABE
Yakarta, Viva – Perdido peso es un objetivo de vidas saludables que muchas personas sueñan. En este proceso, el ejercicio juega un papel importante, aumenta el metabolismo calórico y del cuerpo.
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Sin embargo, en los dos tipos de deportes para elegir, estas dos actividades a menudo son comparación, natación y caminata. Ambas son herramientas fáciles y complicadas no son necesarias y adecuadas para principiantes. Pero, ¿qué es realmente más efectivo para la pérdida de peso?
Natación, natación, calorías quemadas
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Según los términos de las cifras de quema de calorías, las ganancias de natación tienen beneficios. En 30 minutos, una persona que pesa alrededor de 70 kilogramos puede quemarse, y las calorías pueden quemar alrededor de 200-300 kilogramos.
Ilustración de piscina / natación.
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Mientras tanto, una velocidad media (aproximadamente 5 km / h) se hornea a aproximadamente 120-150 calorías para el mismo período. Nadar es que todos los músculos casi todos los músculos en sus manos, los pies desde los pies hasta el núcleo. Entonces se liberará más energía.
Caminar es fácil y más compatible
Sin embargo, significa que una caminata no es efectiva. Por el contrario, caminar se usa fácilmente como una rutina diaria. Una piscina o una preparación especial puede viajar a la oficina o incluso en el entorno familiar incluso en la tienda.
La clave principal del peso de la compatibilidad es la clave principal del peso del peso y la caminata a menudo es realista de hacer todos los días.
El riesgo de lesiones y seguridad
Para aquellos que tienen problemas de articulación o sobrepeso, la natación puede ser realmente segura. El agua ayuda a reducir el peso corporal para aligerar la presión sobre las articulaciones.
Si se hace estrictamente sin suficiente calentamiento, puede causar una presión excesiva en la rodilla o el tobillo para caminar.
Entonces, ¿qué es mejor?
La respuesta depende del estado del cuerpo y el estilo de vida de cada persona. Si necesita quemaduras de quema de alta calorías y tiene acceso a una piscina, por lo que nadar es la opción correcta.
Sin embargo, usted es fácil, rentable y busca deportes en cualquier momento, Walk puede ser la mejor solución.
Lo más importante es que elija juegos que puedas regularmente y divertirte. Porque la compatibilidad es más importante que la innovación a largo plazo.
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Sin embargo, significa que una caminata no es efectiva. Por el contrario, caminar se usa fácilmente como una rutina diaria. Una piscina o una preparación especial puede viajar a la oficina o incluso en el entorno familiar incluso en la tienda.
