24 de enero de 2025 – 12:30 WIBB
Yakarta, Viva – ¿Has trabajado duro, incluso si alguna vez sientes la vida como una ruta? A veces la causa puede resultar en su hábito. Según la psicología, el tiempo para auto-dividir el tiempo antes de irse a dormir. Desafortunadamente, muchas personas hacen cosas que son involuntariamente. Reportado de Pequeña tecnología bisAquí hay siete hábitos nocturnos que a menudo son personas perezosas.
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Despierta en la ilustración por la noche
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Voluta Las redes sociales o la lectura a menudo eligen a muchas personas para llenar el tiempo sin dirección. De hecho, este hábito es el tiempo y te olvidas de las cosas más útiles. Intente reducir la captura de pantalla de la noche y reemplazarla con actividad tranquila, como lectura o meditación.
2. No renuncie a la fecha
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Si duerme sin preparar un plan para mañana, su mañana se sentirá desordenada. Esto le gustaría avanzar “perseguir el tiempo” todo el día. Mañana mañana, comenzando cosas que quieres hacer mañana. Esto es simple, pero el efecto es mayor que la productividad.
3. Finalizar la medianoche
La humillación puede obstaculizarse por la noche y causar un crecimiento de peso. En general, la selección de alimentos por la noche no es saludable, como alimentos dulces o fritos. Evite esconderse antes de acostarse, asegúrese de que su cena sea suficiente para mantener la energía.
4. Descuidar el autoprocesamiento
Puede privar a la oportunidad de desarrollarse pasando tiempo para ver televisión o sin límites. Recuerde, el momento también puede ser el momento de aprender algo nuevo o esperado.
5. No autorreflexión
Muchas personas de inmediato duermen sin pensar en lo que sucedió durante todo el día. De hecho, meditar qué hacer es ayudarlo a aprender de la experiencia. Antes de irse a la cama, pase unos minutos para pensar: ¿Qué conoces hoy? ¿Qué debe corregir?
6. El entretenimiento más productivo
Ver películas o ver juegos deportivos es divertido, pero si es un largo camino, puede perder el tiempo. Asegúrese de que la noche haya establecido un límite de tiempo para el entretenimiento para que la noche esté más equilibrada.
7. Falta de sueño de calidad
El sueño adecuado es importante para la salud física y mental. Si a menudo está tarde en la noche o duerme, su cuerpo no podrá recuperarse y disminuir su productividad. Prioridad al sueño nocturno suficiente, ya que el cuerpo y la mente están listos para enfrentar al día siguiente.
Los hábitos nocturnos afectan enormemente la forma en que vives al día siguiente. Al cambiar los hábitos anteriores, puede ser más productivo y avanzado. ¡No subestimes el tiempo antes de acostarse, porque esta puede ser la clave para tu éxito!
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La humillación puede obstaculizarse por la noche y causar un crecimiento de peso. En general, la selección de alimentos por la noche no es saludable, como alimentos dulces o fritos. Evite esconderse antes de acostarse, asegúrese de que su cena sea suficiente para mantener la energía.
