Café vs. té, saludable para beber por la mañana

30 de abril de 2025 – 09:10 VIB

Yakarta, Viva – Comenzar el día con la bebida caliente es un hábito de millones de personas en todo el mundo. Las dos bebidas más populares para el desayuno son café y té.

Ambos se sabe que contienen cafeína y antioxidantes, pero hay varios retornos y efectos secundarios. Entonces, ¿qué es mejor si se come el desayuno? Vea la explicación a continuación.

1. Contenido de cafeína

Una taza de café negro es de aproximadamente 95 miligramos de cafeína y una taza de té negro es de aproximadamente 30-50 mg. Se sabe que la cafeína aumenta la energía, la vigilancia y la función mental, por lo que la primera opción de comenzar un día ocupado a menudo es el café.

Sin embargo, el exceso de inquietud de la cafeína, pulso, sueño, dolor de cabeza, especialmente para la cafeína, puede causar efectos secundarios para las personas sensibles. Por lo tanto, es importante igualar 400 miligramos de cafeína o 3-4 tazas de café.

2 .. Antioxidantes y nutrientes

El té, especialmente en té verde y té negro, es muy bueno para el cuerpo, muy bueno para el cuerpo, muy bueno para el cuerpo. Este antioxidante ayuda a proteger el riesgo de enfermedad cardíaca, reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca y fortalece el sistema inmune.

Además, el LTTE con un efecto tranquilo y tranquilo en el té, se enfoca en el estado de ánimo más tranquilo y equilibrado de la mañana.

3. Impacto en el estómago vacío

El café tiene un mayor nivel de ácido que el té. Cuando el estómago todavía está vacío, la dificultad del estómago, la dificultad del estómago y se desencadenan con el estómago emergente o algunas personas.

Por otro lado, el té contiene ácidos más ligeros, ya que el desayuno es seguro y cómodo para consumir las mañanas antes del desayuno. Si tiene antecedentes del trastorno de propulsión o estómago, el té puede ser una opción más amigable.

4. Efectos a largo plazo para la salud

Hay un beneficio a largo plazo si tanto el café como el té consumen por tamaño regular y razonable. Los estudios muestran que el café puede reducir el riesgo de enfermedad en la diabetes tipo 2, la enfermedad de Parkinson y los trastornos hepáticos.

Se sabe que el té, especialmente el té verde, la reducción de la presión arterial, el metabolismo y la pérdida de peso.

Es decir, un estilo de vida saludable y siempre que el estilo de vida saludable se consuma excesivamente con azúcar excesivo y tarjetas excesivas.

No hay una sola respuesta que el té de café o viceversa sea mejor. Todos volvieron al estado de sensibilidad a las necesidades de energía y a la cafeína.

– Si necesita energía rápida y alta concentración, el café puede ser la opción correcta.

– Pero puede ser una opción segura si desea correr a la ligera y mantener la salud del estómago.

Al comprender cada tipo de fortalezas y debilidades, puede hacer café o té como parte de una rutina de la mañana saludable y útil.