Sábado 17 de mayo de 1725 – 09:00 Wib
Viva – ¿A menudo siento que no tienes tiempo para hacer ejercicio debido a una agenda ocupada? ¿O has intentado correr todos los días pero tan pesado? Cálmate, no estás solo. Muchas personas están frustradas porque están cansadas de correr mucho, pero no pueden comparar los resultados. Por supuesto, el secreto de la grasa súper rápida es posible en 10 minutos: ¡no necesita ninguna herramienta!
Lea también:
El almacén quiere perder peso rápidamente, pero ¿no le gustaría hacer ejercicio pesado? ¡Esta es la solución!
La solución es un método deportivo que combina movimientos difíciles en poco tiempo, pero es un sistema deportivo no efectivo que no es efectivo. Con Hit, pones calorías de tu cuerpo incluso después de terminar de entrenar. Suficiente suficiente con movimientos como las buenas noticias, saltos, tablones y variaciones, ya puede obtener los máximos resultados. ¡Negociemos más!
Hight es como el «atajo» para quemar grasa. En comparación con la implementación de 30 minutos en una intensidad constante, está actuando en una gran brecha, luego obtiene unos segundos y luego descansa. Este patrón está arriba y abajo y el resultado: dramáticamente el metabolismo del cuerpo.
Lea también:
10 bebidas diarias de homenaje (¡bebe antes de acostarse!
Algunos estudios muestran que más de 30-15 minutos, calorías y grasas más de 30-45 minutos. Además, su cuerpo es «» «» «» «» «» «» «» «» «» «» «» «El cuerpo todavía es calórico incluso después de terminar el ejercicio.
10 minutos de entrenamiento con éxito
Lea también:
Tratando de acercarse a la comunidad de golfistas en Indonesia
- Ahorre tiempo: solo merece estar ocupado, solo 10 minutos.
- Herramientas no requeridas: se puede hacer en casa incluso en una habitación estrecha.
- Después de la interrupción, el impacto: el ejercicio se detiene, pero la grasa se quema.
- Resistencia y resistencia cardíaca creciente.
- Aumente la energía muscular sin no obtener el cuerpo.
- 10 minutos en casa para recomendaciones para el éxito
Aquí hay un 10 un ejemplo de 10 ejercicios de éxito que puede hacer todos los días:
Establecer (hazlo por 4 minutos – 40 segundos de trabajo, 20 segundos de descanso)
Negocio ligero abriendo manos y pies. Actividad: Conduce la curación, el latido del corazón.
Por ubicación de la tabla, conectando la pierna por dentro y por fuera. Función: estómago, hombros y calorías rápidas de calorías, hombros y ardor.
Mueva la ubicación de empuje, a la rodilla alternativas a la rodilla. Actividad: quemar grasa, fortalecer los músculos básicos.
En la pared de la pared. Mantenga 40 segundos para entrenar muslos y polluelos.
2 set (hazlo por 4 minutos – 40 segundos, 20 segundos de descanso)
Trabaja cuando tus rodillas estén lo más altas posible. Este negocio funciona más duro que el corazón, trabaja rápido.
Toque la ubicación de la tabla, el hombro izquierdo y derecho. Este movimiento se centra en los músculos abdominales y el equilibrio.
Ir un poco hacia abajo. Este negocio aumenta las piernas, las piernas, el poder.
- Sosteniendo los tablones de la frente (1 Menit)
Conserve el estado de la tabla de la frente. Este negocio puede capacitar a los músculos básicos, el estómago, la espalda y los hombros.
Los resultados se maximizan debido a consejos
- Hazlo todos los días o al menos 5 veces por semana.
- 2 minutos antes de comenzar la calefacción de luz (movimiento ligero).
- No olvides enfriar (extensión de luz).
- Beba suficiente agua antes y después del ejercicio.
- Combine con una dieta saludable de proteínas y bajo azúcar.
No hay «juegos de tiempo», no hay otra razón. Si bien quedaban 10 minutos en un día, puede quemar la grasa de manera más efectiva durante 30 minutos. Los movimientos como Jack Jack y Boarded no son simples y han demostrado ser efectivos para perder peso y fortalecer los músculos.
Lo más importante: ¡fijo! Hazlo todos los días, te sorprenderá ver los cambios en tu cuerpo en las próximas semanas. Vamos, desde aquí, ¡solo para un cuerpo sano y más ideal todos los días es por 10 minutos!
La página siguiente
Jack Jump
