Domingo del 18 de mayo de 2025, WIBB
Viva – Muchas personas piensan que dormir es un baño normal. Pero hay un papel importante para dormir para mantener la estabilidad de la hipertensión. Cuando dormimos, el cuerpo debe estar en una relajación máxima, incluida la presión arterial. Pero si el lugar para dormir equivocado realmente no desaparece, ¿aumentará?
Lea también:
¡Advertencia! 7 Este pan sano se convierte en un desencadenante que el trigo de presión arterial alta y el yogur pueden ser un enemigo secreto.
Los estudios de los estudios de expertos en el corazón muestran el flujo sanguíneo, el trabajo cardíaco y otros órganos en los lugares para dormir. Si el sueño se debe al espacio para dormir o presionando algunas partes del cuerpo, la presión arterial se puede aumentar por la noche. Elegir un lugar humillante debido a la presión arterial alta debe tener mucho cuidado.
- Durmiendo boca abajo (tono)
Lea también:
Cinco síntomas de hipertensión iguales a los resfriados, ¡No. 3 a menudo diagnóstico incorrecto!
Dormir puede ser cómodo, pero se recomienda esta posición para personas con presión arterial alta. La experiencia en el pecho y el estómago y el estómago restringió el movimiento del diafragma y respiran en el diafragma. Como resultado, el suministro de oxígeno se reduce y el corazón debe ser difícil de bombear sangre.
Afecta a las personas con presión arterial alta:
Lea también:
Cómo perder 5 kg en 1 mes sin hambre, demostrado científicamente
- Crea estrés en el sistema respiratorio
- La presión arterial desencadenan el aumento debido a la circulación interrumpida
- Puede hacer que los ataques cardíacos empeoren y duerman bien
- El sueño excesivo se inclina hacia la derecha
A pesar de algo normal, dormir a la derecha, dormir a la derecha, dormir a la derecha también es menos ideal para personas con presión arterial alta. Esta posición aprieta el corazón y el trabajo a largo plazo. Algunos expertos dicen que el drenaje del linfeto puede ralentizar el bombeo linféticamente que bombea la sangre de manera eficiente.
Riesgo:
- Una carga extra del corazón
- La circulación sanguínea no es óptima
- Riesgo de aumentar la presión arterial en el sueño
- Dormir con la cabeza
Puede haber unas pocas almohadas a la vez para usar una almohada o sueño más alto. Esto afecta no solo al dolor del cuello, sino también al flujo de sangre al cerebro y a la parte superior del cuerpo. La ubicación de la cabeza de la cabeza puede conducir a la presión estrecha y arterial.
Impacto de la hipertensión:
- La presión arterial no está pasando en el sueño
- Riesgo de mareos cuando te despertaste
- Trastornos del sueño como el sueño inactivo
- Durmiendo o medio sentado
Parte de la presión arterial alta elige dormir la mitad porque se sienten más cómodos. Esto generalmente se hace para reducir los síntomas de la respiración o la disposición estomacal. Sin embargo, dormir en este lugar interfiere continuamente con la calidad del sueño y puede aumentar el estrés muscular y el flujo sanguíneo desigual.
Riesgo:
- La calidad del sueño es mala, la presión arterial no pasará
- Riesgo de hipertensos nocturnos (hipertensión durante el sueño)
- Una aristocracia de la mañana
- Duerme con las manos debajo de la cabeza o el cuerpo
Tales lugares para dormir a menudo suceden inconscientemente. Especialmente dormido o boca abajo. El flujo sanguíneo y otras partes del cuerpo pueden prevenir el flujo sanguíneo presionando los vasos sanguíneos debajo de la cabeza o colocándolo debajo del cuerpo. Además del entumecimiento, la circulación de esta posición también ha sido estimulada debido a la circulación de la presión arterial.
Efectos adversos:
- Interrumpir la circulación sanguínea
- Aumento de la presión arterial local y sistémica
- Dolor de hombro, cuello y espalda cuando te despertaste
- El mejor lugar para dormir para personas con presión arterial alta
Para mantener la presión arterial en el sueño, el médico está durmiendo a la izquierda. Esta posición se considera segura de forma segura, ya que ayuda a reducir la presión en el corazón, en lugar de circular la sangre.
Consejos adicionales para el sueño de calidad para personas con presión arterial alta:
- Use una almohada ergonómica en una altura central
- Dormir en una habitación durmiendo o duro
- No consuma cafeína, alcohol o sal altas antes de acostarse
- Haga temperatura ambiente para mantenerse fresco y cómodo
- Hacer un descanso suave, como respiración profunda o meditación antes de acostarse
¿Por qué el lugar para dormir de la presión arterial alta hace tanto?
Cuando dormimos, el cuerpo es la recuperación y la mejora en términos del cuerpo. El sistema nervioso del parásito activo, ayuda a reducir la presión arterial, reduce la frecuencia cardíaca, mejora el tejido corporal. Sin embargo, si la ubicación para dormir realmente previene este proceso, el cuerpo puede considerarse estrés físico. Como resultado, la presión arterial puede aumentar: la presión arterial alta nocturna. Porque la hipertensión nocturna es peligrosa, pero desencadenó el riesgo:
- Trazo mientras duerme
- Dolor temprano
- Pobre operación renal
- Fatiga crónica y dolores de cabeza por la mañana
Para las personas con presión arterial alta, centrarse en las posiciones para dormir es un pequeño paso en un gran impacto. Evite lugares como el sueño para dormir, lo que puede empeorar la presión arterial. Por otro lado, dormir en su lado izquierdo se puede mantener por la noche y la circulación de la salud y la circulación del corazón por la noche.
La presión arterial se controla fácilmente con la ubicación de sueño correcta y un estilo de vida saludable y reduce el riesgo de complicaciones graves. No subestimes cosas triviales como las posiciones para dormir: una buena calidad del sueño es el aumento del ataque cardíaco.
La página siguiente
El peso adicional del corazón de la circulación sanguínea no es óptimo para aumentar la presión arterial en el sueño
