30 de abril de 2025 – 15:30 WIB
Yakarta, Viva – Muchas personas piensan que el consumo de toda la fruta debe ser saludable y seguro para consumir en cualquier momento, incluida la comida. Por supuesto, toda la fruta que intenta perder peso no es adecuada para usted. Algunos tipos de frutas contienen un azúcar y calorías naturales y las molestias imprudentes, imprudentes, imprudentes, el negocio de alimentos que no es prudente puede escapar de la dificultad.
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El cuerpo es rico en vitaminas, minerales y fibra. Pero en el contexto de la comida, aquellos que se centraron en los límites de calorías o de azúcar son muy importantes para elegir la fruta correcta. Si no le importa, la intención de vivir saludable es difícil de perder peso.
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Para usted no elige mal comportamiento, aquí hay 6 piezas para evitar o consumir en una comida. ¡Vamos, explique uno por uno, y puede estar más preocupado por determinar el menú diario de frutas!
1. Banaa también era maduro
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El plátano es práctico y llena de fruta, pero el bane de maduro es más azúcar que el verde que correr. Cada vez más maduro, más dulce que eso significa el nivel de nivel de chttos y calorías. Entonces, si desea comer plátano, por lo que desea comer alimentos para comer, seleccione lo suficientemente maduro como para reducir el azúcar.
2. Mango
El mango es una fruta tropical, especialmente cuando llega la temporada. Pero las transmisiones incluyeron contenido de azúcar en frutas altas. Un mango de tamaño mediano puede contener más de 40 gramos de azúcar natural. Si se enfrenta a un programa de alimentos, especialmente debe limitar el consumo del mango en relación con la regulación de los carbohidratos.
3. Vino
El vino es pequeño porque es pequeño y dulce. Pero exactamente porque es pequeño y fácil, por lo que a menudo no nos damos cuenta de que a menudo hemos consumido demasiado. De hecho, una uva puede contener aproximadamente 23 gramos de azúcar. Al beber vino de lo que construyes hasta el déficit de calorías.
4. Durian
Hay muchos fanáticos en Indonesia en esta fruta. El sabor es legítimo y hace que el olor a olor a menudo sea «trampa». ¿Pero sabías que las calorías de Durian son muy altas en calorías? Los únicos 150 g de Durian solo pueden contener aproximadamente 150 calorías. Además, Durian también contiene grasas más altas. Entonces, si pasa una comida, debe pensarlo dos veces antes de disfrutar de una gran parte.
5. Piña
La piña tiene un sabor refrescante, pero hay un indicador altamente ranurado. Es decir, después del consumo de piña, los niveles de azúcar en la sangre se pueden aumentar rápidamente. Si establece su dieta en una dieta baja en azúcar o para evitar el aumento del azúcar en la sangre, el consumo de piña en un jugo que no contiene fibra.
6. Fechas
Las fechas se equiparan al mes, pero la mayoría de las personas lo almacenan como un plato saludable. A pesar de la alimentación y la fibra es alta, las fechas y el azúcar son muy altas. Puede ser de unos 16 gramos de azúcar en un día de tamaño mediano. ¡Consumir 4-5 artículos es como comer barras de chocolate ya! Por lo tanto, si está en una comida, es mejor salir diariamente como un día.
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El mango es una fruta tropical, especialmente cuando llega la temporada. Pero las transmisiones incluyeron contenido de azúcar en frutas altas. Un mango de tamaño mediano puede contener más de 40 gramos de azúcar natural. Si se enfrenta a un programa de alimentos, especialmente debe limitar el consumo del mango en relación con la regulación de los carbohidratos.
